美国心脏病权威欧宁胥，历经数十年研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。他建议，如果你想保持健康建议你每天做10件事：一是再忙也要和家人聊聊天，因为不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。二是要让自己有个好的睡眠，三是要工作也别忘了娱乐，四是吃饭时把电视机关掉，五是把大自然带进屋内，在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。六是每天抽时间运动30分钟，七是用牙线剔牙，八是每天吃一顿有营养的早餐，九是每天吃上5种蔬菜和水果。十是切记一定要戒烟。