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认识脂肪肝有八误区 控制饮食可有效治疗

2016-03-24 09:06 来源:人民网

[摘要] 脂肪肝已成为现今最普遍的肝病之一,目前普通人群脂肪肝患病率已达到20%至30%,超过乙肝成为我国第一大肝病。

  脂肪肝已成为现今最普遍的肝病之一,目前普通人群脂肪肝患病率已达到20%至30%,超过乙肝成为我国第一大肝病。由于很多人对脂肪肝的认知不足,对其严重性缺乏重视,很多人即使发得了脂肪肝也不进行正规诊治,从而导致了脂肪肝的加重,脂肪肝患者不断增多。

  人们对脂肪肝常识普遍存在八大误区:

  (1)脂肪肝是亚健康,不是病,不用治疗:持有这个想法的人占据很大的比例。这是导致脂肪肝患者不断增加的原因之一。

  (2)只有饮酒、肥胖的人才会患脂肪肝:饮酒、肥胖都只是诱发脂肪肝的原因,其他还有多种情况会导致脂肪肝,比如药物性脂肪肝、营养不良性脂肪肝等。

  (3)脂肪肝是良性病,不会发展成肝炎、肝硬化、肝癌:据统计,由于人们对脂肪肝治疗不够重视,很多人发展为中重度脂肪肝,已成为诱发脂肪型肝炎、肝硬化以及肝癌的重要诱发疾病。

  (4)脂肪肝只是肝病,与其他疾病如糖尿病、冠心病、高血压无关:脂肪肝也可以算是富贵病,中重度脂肪肝常常引发糖尿病、冠心病、高血压。

  (5)脂肪肝必须药物治疗,否则就不能控制:轻度脂肪肝(单纯性脂肪肝)通过严格的饮食控制和有效的运动是完全可以治愈的,但是需要长期的坚持才能达到效果。而服用药物可以加快脂肪肝的康复速度。

  (6)脂肪肝不需要药物治疗,只需要适当运动、饮食控制、忌酒就行:轻度脂肪肝确实如此,但是中重度脂肪肝如果不使用药物,但通过运功和饮食治疗,往往几月甚至几年内都看不到效果,尤其中晚期脂肪肝常伴有一些其他疾病,不通过药物是无法控制的。

  (7)脂肪肝只需要药物治疗就行,可以不控制饮食,可以不运动:确切的说现在治疗脂肪肝的药物都只是起辅助作用,如果单纯靠药物而不从基本的饮食和运动入手,就等于看电视不用天线一样,可以看,但是效果很差。

  (8)脂肪肝治愈后就可以继续“胡吃海塞”:显而易见,如果还想得脂肪肝,那就继续“胡吃海塞”吧。

  脂肪肝的发生主要是因为平时饮食不注意导致的,所以,有脂肪肝的朋友们一定要注意自己的饮食。同时,也不要因为自己有脂肪肝而失去了治疗的信心,只要控制好自己的饮食,脂肪肝是可以治疗好的。

  1、要绝对的禁酒。

  2、在选择牛奶的时候,要选择去脂牛奶或者是酸奶。

  3、每天吃鸡蛋的总数最多不能超过2个。

  4、不要用动物油。就算是植物油,总量也不能超过20克。

  5、平时的饮食上要注意,不能吃动物的内脏、鸡皮、鱼籽、肥肉等。

  6、不能吃油炸食物。

  7、不能吃巧克力。

  8、要经常吃少油的豆制品或者是面筋。

  9、坚持每天吃新鲜的水果和蔬菜500克左右。

  10、吃了水果之后就要减少主食的进食量了。比如说,吃一个苹果,就要减少主食50克。

  11、山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。

  12、每天要限制盐的摄入,大概在5-6克为限。

  13、可以吃葱、蒜、姜、辣椒等,但是,不能多吃。

  14、可以经常多吃点鱼、虾等海鲜产品。

  15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

  16、晚饭要少吃,睡觉之前不能加餐。

  17、每天用山楂30克、草决明子15克,加水1000毫升代茶饮。

  18、如果脂肪肝的发生导致肝功能出现异常,或者是转氨酶升高,这个时候就要在医生的指导下服用一些降脂的药物或者是保健品。但是,不能服用太多。

(责任编辑:崔明珠)

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