眼瞅着还有两天，“改变命运”的高考就要到来了~家有考生的粑粑麻麻们是不是连去替孩纸们去考试的心都有了？

　　其实除了担心我们也不是不能做什么的，除了日常伺候好各位考生大人以外呢，我们还可以给他/她们在饮食方面努力一把，做一些补充脑力体力的美食，鼓劲加油，让他/她们精力充沛的奔赴战场，能多考几十分也说不定呢！

　　还等什么，行动起来吧！

　　加油考生第一菜 煎焖鱼

　　这道菜来源于本期节目女嘉宾的一次旅行， 一尝之下让她对这道美食久久难忘，因为这个味道 让她对那个地方魂牵梦绕，今天小编向各位家长推荐这道菜也正是基于这个理由，因为鱼肉中富含丰富的硫胺素、核黄素这些营养可以提升记忆力，特别适合学习任务繁重的考生们，这道菜里所用的草鱼中尼克酸、维生素D这些营养素和钙、磷、铁等矿物质，又能够补充身体多方面的需要，特别是草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补，吼吼！这道菜简直就是考生饮食的不二选择呢！想做这道菜的粑粑麻麻们关注晚上17:40的《香香美食》就可以了！

　　加油考生第二菜 香辣牛柳

　　没错，小编认为，考生饮食最佳选择还有牛肉，它含有的维生素B6、B12，蛋白质和肌氨酸，肉毒碱这些营养对高强度学习的考生恢复体力十分给力，能够为考生提供充足动力，而锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，又能增强身体的免疫力，能够免除考试期间的后顾之忧。什么？怕这种做法太油？师傅说了，怕油就搭配个面包吸油，怕腻搭配个苹果解腻是不错的选择！粑粑麻麻们，快行动起来给孩子做起来吧！

　　想知道香辣牛柳的做法吗？请关注今晚17:40《香香美食》节目吧！

　　做法参考：

　　1.牛肉改刀成片，加入鸡粉白糖腌制，加入蛋清生粉挂糊。下七成热油中滑油三十秒炸出水分。

　　2.葱蒜辣椒米炒香，然后放入牛柳翻炒加入鸡精白糖调味。不加盐，最后放入孜然粉。

　　3.面包片垫底。摆上几个苹果片。这就算完成了！

　　加油考生第三菜 香甜玉米球

　　里脊肉就不多解释了吧，营养那是刚刚的，单说这玉米也是高考考生必备佳品哦，由于玉米中含有黄体素、 玉米黄质这些东西对于眼睛疲劳，视力减退有很好的作用， 一天到晚看书写字的考生们吃起来吧！

　　1、选用猪里脊肉，剁成肉馅。加入盐、胡椒粉、料酒，鸡蛋液、生粉，进行摔打腌制，直到肉馅起胶有黏性，备用即可。

　　2、玉米粒煮成熟，放凉，裹上少许生粉增加粘性，备用。

　　3、把打好的肉馅挤成直径两三厘米的大丸子，再粘满一层玉米粒。

　　4、最后在蒸锅里蒸制约20分钟，即可享用美食。