在全民健身的热潮下逐渐受到追捧的户外运动，也再次因安全问题引发热议，如何在享受户外乐趣的同时保护好自己的人身安全，更成为了公众最关心的话题。

　　【迷路篇】 

　　在户外运动，特别是徒步、定向越野、登山等在野外开展的运动项目中，迷路是最常见的事故之一。户外运动专家洛阳、风月表示，在野外迷路后，关键是使用正确方式报警求援，这将大大增加你被找到的机会。

　　正确求救方法： 

　　●意识到自己迷路后，不要慌乱，保持冷静。

　　●尽快通过电话呼叫救援，如无法准确描述自己所在位置，应尽可能详细地将自己出发位置、方向、行走时间、周围景色描述出来，以便救援方推测出具体区域，提高搜救效率。

　　●等待救援的过程中不要再次移动，停在原地等待搜救人员的到来。如遇到不可控因素必须离开（如恶劣天气、野兽及其他可预见将威胁到生命安全的危险），必须设法告知救援方自己离开的方向，并沿途留下明显标记。

　　●保持心情平静和愉悦，不要焦虑慌乱。可通过交谈、进食、睡觉（雪地、雨天及恶劣天气时不能睡）等方式转移注意力，避免不必要的活动，尽可能保存体力。

　　●如无法通过电话通知外界，利用声音、光影、狼烟等方式持续发送求救信号，求救信号遵循“有规律且持续”的原则，如连续敲击三次，停顿一下后再重复敲击三次，以吸引路过的其他人员的注意力，为自己创造尽可能多的获救机会。

　　●团队迷路时不要分散找路，任何情况下都不能单独行动。如必须有人出发寻求救援，尽可能平均分组，最好保证两组内都有男性同伴。求救组出发后，留守成员坚守原地等候救援。

　　专家提示：

　　风月：

　　在前往野外、雪山等人烟稀少的区域探险时，一定不可以只身前往。要与熟悉的人结伴同行，不要到了当地才临时组队。团队人数起码4人以上，同伴中保证有男性同伴和两名以上有探险经验的人员。

　　【救护篇】 

　　受伤是我们最不愿看见却无法避免的事情，因此一些基本的救护知识和技巧无疑是每个人都需要掌握的常识。在户外运动中，这些救护方法更显得尤为重要。

　　基础救护方法： 

　　●皮外伤

　　在遇到野外擦伤、划破皮等皮外伤时，首先应尽快完成伤口的清洁和止血工作，在无专用医疗消毒剂的情况下，可使用凉开水冲洗伤口，如需使用自然环境中的水，尽量煮沸晾凉后再用，避免水中细菌导致伤口感染。

　　创面较小的伤口在已止血且能保证伤口不会受到二次擦碰的情况下，不要使用止血贴。较大、较深的伤口或出现血流不止的情况，更不要使用止血贴，使用医用纱布按住伤口并尽快就医。

　　●食物中毒

　　误食野外食物后如感觉不适，尽快用抠喉等方式催吐，吐完后喝下大量清水并尽快就医。

　　在户外除非万不得已，不要采摘任何东西食用，非吃不可时，优先选择浆果。

　　●蛇伤

　　被任何蛇咬伤后，第一时间拨打120求救（一定要强调自己被毒蛇咬了），并就地休息，不要移动伤肢，等待救援。

　　可服用蛇药（药店有售），蛇药有清热解毒功效，可起辅助治疗作用，但不起决定性治疗作用。严格按照说明书规定剂量服用，不可盲目超量服用，以免让身体产生不良反应，适得其反。

　　有条件的情况下，可利用负压装置（如去掉针头的注射器）将伤口处的血液吸出，禁止用嘴直接吸吮。

　　尽可能记住咬你的蛇的外貌特征，并告知救援人员。

　　以上方法同样适用于毒虫叮咬的处理。

　　专家提示：

　　如果你不确定你有专业救助能力，最好不要盲目做任何救治，更不要用电视剧里的方法自救或施救，很多情况下做多错多。

　　【自然灾难篇】 

　　在天灾面前，生命脆弱得不堪一击。不在恶劣天气出行是对大自然的敬畏更是对生命的尊重，在出行前查询目的地的天气情况和地理特点更是一种必要准备工作。

　　突发天灾自救法： 

　　●雷雨

　　雷雨降临时如身处空旷平地、森林等易引雷区域，应迅速停下脚步并丢弃身上所有金属物品，并迅速蹲下（如背包为防水面料，可坐在背包上，不能坐在地上），双手抱头，尽可能将身体蜷缩成一团。如有条件，做好防雨措施，避免衣服被打湿。

　　雷声远离后15分钟左右后方可起身，并尽快转移到安全地带。团队出行遇雷时，成员必须分散开来。

　　●水流

　　大多数情况下，平地安全性高于水域，除非万不得已，不要轻易选择穿越水域。一定要这么做时，脱下衣服穿越，穿越完成后再穿回衣服，避免衣物弄湿导致失温。穿越河流前尽可能找根粗长的木棍，除了可辅助支撑身体降低失足风险外，也可测试水高，避免突然踩空遇险。

　　专家提示：

　　我们有句话——“山永远在那里”。永远不要试图克服恶劣天气，没有任何一次旅游值得你冒生命危险。