映象网首页 新闻 财经 娱乐 女性 婚嫁 旅游 美食 汽车 房产 家居 教育 健康 中医 科技 法制 三农 城建 收藏 公益 社区 商城
许昌频道
首页| 政务| 推荐| 省内| 国内| 国际| 图片| 视频| 社会| 深度| 访谈| 评论| 专题| 民意直通车

欢乐广场活动多 “热老虎”难挡市民的热情

2014-08-04 08:51 来源:许昌网

  广场活动如火如荼,炎热的天气也难挡市民运动的热情。广场活动不仅给市民带来了欢乐和健康,也丰富了市民的精神文化生活。近日,记者走访市区多处游园、广场,一起分享健身达人们的快乐健身生活。

空竹爱好者在清潩河游园抖空竹

空竹爱好者在清潩河游园抖空竹

陀螺爱好者在春秋广场上打陀螺

陀螺爱好者在春秋广场上打陀螺

  每天运动一小时,轻松工作一整天。在我市, 市区的各大游园、广场上每天都活跃着健身者的身影。他们年龄不同却同样热爱运动,运动方式不同却同样热情。瞧,游园内的空竹在空竹爱好者的手中飞舞,广场内的广场舞、健身气功表演渐入佳境,河堤上的跑步者正在前行,还有骑行者演绎别样精彩。

  广场活动如火如荼,炎热的天气也难挡市民运动的热情。广场活动不仅给市民带来了欢乐和健康,也丰富了市民的精神文化生活。近日,记者走访市区多处游园、广场,一起分享健身达人们的快乐健身生活。

  花样百出抖空竹 ,“抖”出健康和活力

  一只小小的空竹,在一根细线的牵引下,随着双臂抖动,在空中飞舞,花样百出,令人叫绝……7月29日,在市区清潩河游园,市民林秀国抖动手中的空竹。小小的空竹在他的控制下变花样,精彩的表演博得周围人的阵阵掌声。

  67岁的林秀国抖空竹已经有10个年头了,没退休时就接触空竹,退休后有大把的时间抖空竹。每天早上和下午,他都会骑着自行车来到清潩河游园,抖上两三个小时。攀龙附凤、海底捞月、喜鹊登枝、金蛇狂舞……林秀国说,空竹可以抖出上百种花样,他能玩儿出几十种。

  “抖空竹是一项技术活儿,有三个基本动作——抖、捞、盘。所有的花样都是在这三个动作的基础上演变而来,学习抖空竹入门难,学精更难。我们这些空竹爱好者经常以‘空竹’会友,相互交流和切磋技艺。”林秀国说,他有时候为了一个感兴趣的动作去外地学习,每次学会一个高难度的动作都会欣喜好长一阵子。

  林秀国说,抖空竹对锻炼身体很有益。抖动空竹时,人随着空竹来回伸展两臂,移动两腿,既要前俯后仰,又要扭身转腰,上肢的肩、肘、腕和下肢的胯、膝、踝都在运动,可以锻炼肩部肌肉,对治疗肩周炎很有效;玩花样时锻炼眼睛,跨腿、扔高可以锻炼腿部和颈部……

  同样爱好抖空竹的边应昌入门较晚。65岁的边应昌从去年10月份开始“拜师学艺”。经过近一年练习,他抖空竹的技艺提高了,原本的肩周炎等毛病也没有了。他开心地说,抖空竹让他活得更加健康、有活力。

  陀螺成为健身新宠,勾起童年美好记忆

  在不少“70后”和“80后”的记忆中,陀螺是经典的玩具之一。如今,它成了市民的健身新宠,市区各大广场、公园内到处可见陀螺爱好者的身影。

  7月29日9时30分许,记者刚来到春秋广场,耳边便响起了清脆的扬鞭抽打陀螺声。循声而去,记者看见广场上五六名陀螺爱好者正在奋力扬鞭抽打陀螺,几个看上去有两三公斤的陀螺在地上欢快地旋转着,发出“嗡嗡”的声音。

  “打陀螺能让全身得到锻炼,坚持下去还能治疗慢性病。以前,我患有严重的肩周炎,晚上睡觉要枕5个枕头才能睡着,还患有脂肪肝。我坚持每天打两个小时陀螺,一年多下来,肩周炎好了,脂肪肝没了,还成功减掉了十多公斤体重。你看,我现在的身材是不是很好?” 50岁的市民秦伟谈起自己打陀螺一年多来的收获,喜笑颜开。

  秦伟说,打陀螺不像溜冰、跳舞等需要技巧,只要肯用劲儿抽打,陀螺能一直旋转下去。但陀螺爱好者要根据自身的身体情况,确定锻炼的时间和力度。

  69岁的王国献住在解放路附近。每天吃过早饭,他都要骑车来到春秋广场打陀螺。“我玩陀螺的时间不长,也就半年多。”王国献说,今年春节流行打陀螺时,他花120元钱买了一套设备。

  “我小时候可没有你们现在这么幸福,可以玩电脑、看电视、玩游戏机。那时,大人用木头自制个陀螺,就是孩子们稀罕的好玩具了。”王国献说,小时候的玩意儿现在又开始流行,让他感到既兴奋又有趣,而且经常勾起他童年时的美好记忆。

  羽毛球飞起来,享受运动快乐

  “再打得高点儿!不错!”7月30日8时许,在市区清潩河游园的一片空地上,44岁的市民王丽萍和她的女儿正在打羽毛球。她和女儿都痴迷打羽毛球,每天都会抽出时间打上一个小时。

  “最近五六年,我每天都坚持打一会儿羽毛球,从未间断。”王丽萍说,下班后打羽毛球已成为她的习惯,一天不打就感觉不舒服,两天不打干什么都没精神。长期坚持打羽毛球,她的球技和耐力都不断提高。在打羽毛球的过程中,她的身体得到了锻炼,抵抗力增强,平时没有得过病,显得年轻了许多。

  王丽萍说,打羽毛球能锻炼腿部力量,提高全身的协调能力和大脑的思维能力。她建议,羽毛球爱好者在打球前一定要充分热身,不要直接进行高强度运动,以免受伤。另外,不要在身体疲惫时继续打球,这样对身体有损害。

  据市体育局副调研员陈中介绍,羽毛球运动对场地要求不高,适合人群广,普及率高,从七八岁的孩子到70多岁的老人都能参与,近年来在我市发展迅速,仅市区就有上万人经常参与。

  夏日锻炼,“早晚为宜”

  锻炼有益身心,但不能盲目锻炼,锻炼方式、锻炼时间都有讲究。

  夏日,锻炼以“早晚为宜”。古人讲究“闻鸡起舞”,很多人将健身时间放在早上。早上运动,对减肥、防治脂肪肝有特殊的好处。此外,人在早上的时候记忆力较强,学健美操、学交谊舞、学太极拳等,比在其他时间学更容易掌握。因此,早上锻炼身体能取得较好的效果。

  傍晚健身也不错。运动学实验表明,身体温度的变化极大地影响锻炼的质量与效果。一般情况下,锻炼时体温越高,效果越好。通常,体温在傍晚的时候会升到最高。因此,傍晚运动比较适宜。此时,体力充沛、心率平稳、血压相对较低,可以进行强度较大的户外运动,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。

  另外,锻炼身体时,一定要根据自身的情况选适合自己的健身项目。颈椎和腰椎不好的人可放风筝、游泳、打羽毛球、做瑜伽等,青少年可打羽毛球、打乒乓球等,老年人可跳健身操、打太极拳、步行等。

  

责编:王拼
我要评论
用户名 注册新用户
密码 忘记密码?

专题

三月不减肥 四月徒伤悲

三月不减肥 四月徒伤悲

进入3月份了,天气也渐渐回暖,厚厚的棉衣已经不能再为我们遮挡我们的脂肪,所以,爱美的大家,3月,一定要动起来。 【详情】

春季养生全攻略

春季养生全攻略

一年之计在于春,春季是一个很好的养生季节,来和小编一起学学养生攻略吧。【详情】

映象许昌首页-新闻 -财经 -娱乐 -房产 -汽车 -旅游 - 健康 - 教育 - 法制 - 商城

返回顶部

网站简介 | 招聘信息 | 会员注册 | 广告服务 | 联系方式 | 网站地图

Copyright © 2012 hnr.cn Corporation,All Rights Reserved

映象网络 版权所有