随着春季的到来,许多人选择出游,但无论是登山、看海、丛林探险……出门在外,随身携带必备的药品是少不了的,只是如何在众多药品中选择适用的?如何在尽量减轻行囊的基础上,确保携带的药品在需要时能派上用场?不想让旅途中的突发健康事件影响好心情,还得让专家支招:根据自身健康状况随身携带急救药物,了解必要的急救措施,以保快乐出游。

　　专家支招：出游自备医药箱少担忧

　　　老年人 需预防心血管疾病

　　随着社会进步,生活条件的提升,很多老年人退休后,常常结伴出游。国庆长假期间,是老人们和子女一同出游的好机会,但老年人在出游时更加需要注意自身的健康状况。

　　【专家建议】

　　专家指出:老年人即使精神状态好,其抵抗力也不如年轻人,特别是患有高血压、高血脂、心脏病等疾病的老年人,出游应高度注意自己的身体健康。避免过于疲劳,如根据身体情况制定出游计划,若需要爬山应量力而行,切不可勉强自己,少吃油腻食物,避免诱发脑血管疾病,有心慌气短症状史的老年人,不能过量运动,尤其要避免攀爬等运动。

　　【医药箱】

　　随身携带一些降压、降血脂的药,有心脏疾病的老人可备一盒“心脏保健盒”,亦可带上“藿香正气丸”以预防感冒以及肠胃问题。

　　【急救常识】

　　一般来说,心脑血管疾病没有特别可行的急救方法,病情发作后,需尽快服药,同时紧急拨打110,并在当地就近就医。

　　中年男女 娱乐也要“劳逸结合”

　　事业、家庭处于上升阶段的中年男女,平时忙于工作,难得有出游计划,趁着长假出游登山、看海是对自己最好的休闲安排,但在出游过程中遇到气候差异,饮食习惯不同,过度疲劳等问题,难免给自己和家人带来不适,影响了度假心情。

　　【专家建议】

　　专家分析,中年人士出游,即使要娱乐也要注意“劳逸结合”,还应避免过量饮酒,以免诱发肝、胃等内脏的突发病症,同时也尽量不要在旅途中通宵K歌或打麻将,因为这些活动场所的空气不流通,长时间久坐会导致血液循环不良,尤其是患有高血压的中年人士,更需要注意旅途中确保休息好。

　　此外,出游时尽量不要在人流多的地方停留太久,因为中青年是甲型H1N1病毒感染的高发人群,在外要勤洗手。

　　【医药箱】

　　随身携带口罩,小瓶装的洗手液。

　　【急救常识】

　　若因久坐或过于劳累导致突然晕厥,可以采用压额抬颌方法,即压住额头,将下巴往上抬的方法,反复多次,可以帮助晕厥者打开呼吸道,重获呼吸。

专家支招：出游自备医药箱少担忧

　　青少年 谨防消化系统疾病

　　长假期间,有的家长给孩子报名野营、有的家长带孩子去海边放松……而这些出游环境往往隐藏健康隐患,如出游地的食物不卫生、地域之间的气候差异、野营地的爬行动物侵扰、海边玩耍时突发痉挛等,都会威胁到青少年的身体健康乃至生命安全。

　　【专家建议】

　　专家指出,青少年在外常常会遇到消化系统的疾病,这就需要他们具有一定的辨别和自控能力,尽量不要吃一些不卫生的烧烤,选择干净卫生的地方就餐,以免引起腹泻,严重者甚至可导致脱水,危及生命。若是气候冷暖差异过大,要注意及时添加衣服,避免感冒。

　　【医药箱】

　　必备跌打损伤药品如红花油等,以备摔伤时用,感冒灵颗粒以备轻度感冒时用,自备一些口服补液盐,以备吃坏肚子后预防身体脱水时用。

　　【急救常识】

　　若是被爬行动物尤其是有毒动物咬伤,要尽快将布条等物在伤口接近身体的一方紧紧包扎起来,以减缓有毒血液流向全身,再将伤口里的淤血挤出来,用大量水冲洗伤口,并就近就医。