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【正弘·中央公园】公园里的春季养生哲学

2018-04-11 11:04 来源:映象网房产频道

[摘要] 对于现代人而言,早起已经成为了“酷刑”之一,对此,我们可以适当的调整作息,例如睡前半小时内放下手机,利用轻音乐放松神经,提高睡眠质量,如此来保证将第二天的起床时间提前十分或二十分钟,用以活动身体,做几次深呼吸,顺便列一个一天计划。

  “胜日寻芳泗水滨,无边光景一时新”,不知不觉中,万物舒展筋骨复苏起来,准备起新的轮回。作为顺应万物而生的人类,春日养生是一年之首,也是一年之重。“保养”二字于春日来讲,一为保暖,二为养生。谈到养生,就不得不提那些古人的智慧了。

  过去人们的生活遵循自然规律“日出而作,日落而息”。晨起后,于清新空气之中做深呼吸,是谓吐纳肺腑,与此同时,太极、体操,都清晨运动不错的选择。

  舒展四肢,运气换气,一日之晨精神百倍则一日之内精神饱满。对于现代人而言,早起已经成为了“酷刑”之一,对此,我们可以适当的调整作息,例如睡前半小时内放下手机,利用轻音乐放松神经,提高睡眠质量,如此来保证将第二天的起床时间提前十分或二十分钟,用以活动身体,做几次深呼吸,顺便列一个一天计划。

  人们常说修身养性,就是要使心情畅达,静五脏养六腑,从内而外的焕发健康生气。春天人体内阳气生发,正是为一年打好基础的时候,故适当运动,保持良好的心情是一个好的开端。生活有了物质堆积出的数量,也要提高质量。古代的养生达人为后人总结了养生四诀,即“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”

  唐代著名医家孙思邈早就说过:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”因为根据中医理论,春天肝气当令,肝气偏旺可伤及脾胃,影响脾胃的消化功能。而酸味入肝,甘味入脾,少酸多甜,既避免肝气过旺,又有益于脾气。所以,春天你得少吃些酸味的食品,适当多吃些富含优质蛋白质、糖类的食物,如大枣、水果、蔬菜等。

  “十常四勿”是古人养生秘诀中最详细最直接的贴士了,“十常”是指:齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提;“四勿”是指:食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

  公园热线:0371-69360000/3333

  港区项目地址:郑州航空港区雍州路与太湖路交汇处

  市区展示中心:郑州花园路与东风路交汇处向西200米路南

(责任编辑:王慧)

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