映象新闻

　　明天要上班了！

　　要上班

　　上班

　　班

　　... ...

　　刚追的剧才看了不到一半

　　刚练上手的麻将还过瘾

　　刚谈的对象还没热乎

　　刚列好的旅游计划

　　... ...

　　咋就要上班了呢！

　　长假转眼而过，明天是节后上班第一天，

　　一想到上班浑身不舒服有木有！

　　不想上班有木有？

　　——七大节后综合征：

　　①睡眠紊乱，精神萎靡；

　　②代谢紊乱，消化不良；

　　③神经性厌食；④退潮忧郁症；

　　⑤眼睛不适——沉溺网络；

　　⑥疲惫燥热，旅游后遗症；

　　⑦恐惧上班。

　　你中了几枪？

　　2017年2月3日

　　然鹅……

　　明天其实非同寻常

　　农历正月初七

　　这可是立春的大日子！

　　立春为农历二十四节气中的第一个节气，又叫“打春”，就是冬至数九后的第六个“九”开始，所以有“春打六九头”之说。立春可是一个略带转折色彩的节气，趋势是天气开始回暖，最严寒的时期基本过去，俗话说，“吃了立春饭，一天暖一天”

　　人们开始闻到早春的气息，会明显感觉到白天变长了，太阳也暖和多了，气温、日照、降水开始趋于上升，民间有“立春一日，百草回芽”

　　上班第一天撞车“立春”

　　这算不算是个好消息呢！！

　　和春天一起上班啦

　　这么个好兆头

　　该如何调整状态呢？

　　1

　　支招一：调整精力和心态到工作上。

　　静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，做几次大口深呼吸。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神。也可以静下心来，看看自己今年的工作计划，多给自己安排一些工作，适当给自己增加一些压力，用适度的紧张把自己带入工作状态之中。

　　2

　　支招二：深呼吸。

　　工作中可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象着可以随着呼吸吐故纳新，让紧张感也离开了身体;中午小憩一会儿，晚上争取早睡。

　　3

　　支招三：适当运动。

　　利用业余时间多参加自己喜好的活动，如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保龄球、游泳等，以慢慢调节好状态，更好地开展工作。但需注意的是，一开始健身运动量宜小不宜大，切忌酒足饭饱后马上运动。

　　4

　　支招四：公园散步或近郊漫步。

　　约上三五个朋友、或是家人同行，到近郊漫步，舒缓“放肆”的心灵。或者有意识的去公园或小区散步，缓解紧张、恐惧的情绪，逐渐消除“上班恐惧症”。

　　5

　　支招五：充足的睡眠

　　首先要在长假结束后，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，有节制地应酬以及参与各种娱乐活动，每晚不要熬夜。补充睡眠，保持6-8个小时的睡眠/天，以尽快恢复生物钟的正常运转，以饱满的精神面对工作。

　　6

　　支招六：合理饮食。

　　饮食上要多吃水果，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等，这些食物都具有良好的“清火”作用，有助于让已经“不堪重负”的胃肠道得以休息调整。黄绿蔬菜防春困！

　　春节即将结束

　　繁忙愉快的新一年又要开启啦

　　祝愿大家

　　每天都有好心情！

　　事事都能顺心意！

　　爱你们哦