映象新闻

　　胡雄为患者检查睡眠状况 河南商报首席记者 杨东华/摄

　　制图/杨芳芳

　　有人因为升学压力失眠，有人因为买不起房失眠，还有人因为“一地鸡毛”失眠……

　　今天是世界睡眠日 听听郑州权威心理咨询师细说失眠原因

　　河南商报首席记者 宗雷 通讯员 席娜

　　夜，是用来睡觉的。

　　可对失眠者而言，却是用来“煎熬”的。

　　今天是睡眠日，河南商报记者专访了郑州权威心理咨询师。让我们一起来听听这位从业30余年的专家说说我们为什么睡不着，希望你我能从中得到点什么。

　　故事

　　谁偷走了他们的睡眠

　　我的失眠从小升初开始

　　讲述人：婷婷 20岁

　　记忆中最开始失眠是在小升初前，严重到每晚做梦都是考试，掉进井里爬不上来。

　　这种梦伴随我考高中，考大学，每当考试前几个月，它们都会出现。

　　我怕考试，从小学开始，那时候还是在老家，对门有个同班的男孩。每次考试后，妈妈都会拿我们的成绩做对比。

　　妈妈不断给我排名，在不断的加压下，我不但没有进步，反而一落千丈，妈妈又变本加厉地加压。

　　我最近的失眠，从年前开始，有个男孩喜欢我，可妈妈不同意我大学谈恋爱，我就拒绝了。

　　可他转身就追了我的好朋友。

　　我特别痛苦，成夜成夜睡不着，偶尔睡着了也是噩梦。

　　让我失眠的不只是房子 还有我的性格

　　讲述人：北森 29岁

　　我的失眠，从郑州去年那次房价疯涨开始。

　　跟女朋友谈了几年了，去年订婚，丈母娘要房子，我们也要安个家。

　　好不容易凑到首付，也看中了一套，可因为户型啥的不是太满意，就搁那儿了，那段时间单位太忙，就没再看，可一夜之间，郑州房价飞涨。我们就真的买不起了，中间一直在观望，等到再去看时，郑州又接二连三地出了限购政策。

　　自打大学毕业我就在郑州奋斗，毕业6年，始终是个郑漂。

　　我特别特别后悔，也恨自己优柔寡断的性格。

　　从年前到现在，几乎每周都有两三天，睡不好，躺在床上翻来覆去，要是当时有足够的魄力，早把房子买好了。

　　不知道为啥 总不能像之前那么顺心

　　讲述人：心兰 49岁

　　我失眠有几个月了，从我儿子转学到郑州开始吧。

　　刚开始，就怕他白天上课迟到，我晚上睡一会儿看看表，再睡一会儿。明明晚上定了闹钟，就是不放心。

　　白天把他送到学校，上午回来睡一会儿，下午做做家务。为了睡觉，我尝试了好多办法，吃安眠药，可我又怕上瘾，每次吃完又不停地懊恼。

　　单位效益不好，我刚办了病退，又加上儿子上学需要照顾，就离开商丘老家来郑州了，跟孩子爸两地分居。

　　最近几个月，我们半个月甚至一个月才见一次，很少有机会当面沟通。见面了也因为各种杂事儿吵架。

　　不知道咋了，就是各种不顺眼。我自己痛苦，不知道为啥不能像之前那么顺心了。

　　【探因】

　　三种原因造成失眠

　　世界卫生组织的调查显示，我国有各类睡眠障碍的人占38.2%，高于全世界27%的比例。

　　胡雄，郑州市第八人民医院副院长、中国社会工作协会康复医学会常务理事、郑州市心理卫生协会秘书长等名头让他总是特别忙——不是坐诊就是开会，已经从事精神卫生事业32年了。

　　来找他的人，多因婚姻情况、亲子关系、学习障碍、抑郁、恐惧、焦虑、强迫症等咨询治疗。

　　他说，各种各样的心理疾病，都会引起失眠。

　　世界卫生组织或者国际疾病的划分，都将失眠归因于心理因素引起的生理功能障碍。

　　而失眠有其诊断标准，每周三天睡不好，至少持续一个月，会被诊断为失眠症。

　　在胡雄看来，人失眠的原因主要有三种，一是随着人的成长，受干扰因素增多了；二是社会发展的因素；三是跟人的性格有关。

　　探因1 随着人的成长，受干扰因素增多。

　　吃、睡是人类的本能。随着人的成长，睡眠会受到各种因素的影响，每个阶段有每个阶段的烦恼，如升学的压力，容易失眠；到了青春期，对情爱朦胧的追求，各种烦恼；谈恋爱的忧愁，结婚搞定婆婆、丈母娘，生子的烦恼；育儿的烦恼；退休的烦恼，等等。

　　“睡眠是人类的本能，但随着人的成长，外界刺激的增加，对人睡眠影响增多，存在的问题越多，刺激越大，导致失眠患者逐渐增多。”胡雄说。

　　探因2 社会发展的因素。

　　也许很多朋友有疑问了：在过去，人还没那么多心理问题，现在人都太娇气。

　　其实不然。胡雄解释，在过去物资贫乏的时代，人只愁吃喝，吃不饱睡不好，吃饱了便可以安然入睡。

　　而现在，随着社会的发展，世界格局的变化，甚至社会环境的变化让人容易恐慌，内心不安全，不确定感增强，焦虑，这些就是导致我们睡眠不好、心理压力增大的主要原因。

　　探因3 一个人的性格因素。

　　为啥一样的环境，一样接受了教育，有的人就没有失眠的困扰，一切都很轻松？

　　胡雄说，这跟个人从小到大形成的性格有相当大的关系，“主要是这个人是否性格稳定、自在、自信。”

　　他说，孩子从出生到三岁是形成稳定性格的关键时期，当孩子需要帮助时有母亲给予帮助，孩子会认为世界是安全的，养育者是安全的，自己是可爱的，孩子长大后内心就足够稳定，不空虚，“这跟妈妈早期给孩子的抱持性环境是否稳定有关。”

　　他说，现在很多年轻妈妈外出打工，把孩子交给孩子的爷爷奶奶或者姥姥姥爷，有的养育者足够好，给予的抱持性环境好，但不如母亲跟孩子的天然联系。

　　【相关链接】

　　为什么世界睡眠日定在3月21日

　　3月21日是世界睡眠日。世界睡眠日是由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起的一项全球性活动，2017年中国睡眠研究会确定的睡眠日中国主题为“健康睡眠，远离慢病”。

　　有专家解释说，之所以每年世界睡眠日都定在3月21日，是因为这一天是春季的第一天，是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。从这一天往后，白昼逐渐变长、气候变化趋于复杂。当然，最根本的还是因为季节变化的周期性和昼夜交替规律与人们的睡觉质量存在密切关系，而这一天又存在着气候特殊性，所以才被确定为世界睡眠日。