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凳子玩出新“花样”

　　上周，又是个雾霾周。“雾霾君”让孩子们不能到室外尽情撒欢儿，有学校取消了部分体育室外活动课。不过，大河报记者走访发现，郑州不少幼儿园、中小学开了室内体育课，形式多样，十分有趣。

　　凳子玩出“花样”，趣味游戏欢乐多

　　2015年12月24日，郑州市惠济区实验幼儿园大（6）班教室内，趣味儿游戏好玩的凳子正在进行。

　　“今天，我是教官，你们是士兵，我们共同完成一项任务，好不好？”为激发孩子们的积极性，体育老师王振国先给孩子们拟定了“角色”。

　　第一关，穿越电网。两个软垫子上摆放了5个凳子，孩子们需要匍匐前进，到达“对岸”。“低头，小屁股不要撅起来。”王振国在旁边提醒着动作要领，孩子们轻松通过。

　　第二关，穿越火线。孩子们需要踩着凳子，分别通过，细心的王振国在终点处放了一张软垫子，帮助孩子们落地时减震。

　　第三关，王振国在其中一个凳子上“加盖”一层。“谁敢来？”王振国发出挑战。“我来！”孩子们争先恐后。“小心，往垫子上跳的时候腿弯一点，可以减震。”王振国见缝插针，给孩子传授体育安全知识，孩子们顺利通过。

　　难度再次加大，两层变三层，不少孩子不敢往下跳。“你可以的，老师借给你一只手。”老师的鼓励给了大家信心，孩子们最终克服胆怯，华丽落地。

　　别急，还没完，凳子变成了四层。小女孩儿清清的心里一下子没了底儿，站在凳子上，迟迟不肯跳下。“相信自己，我数一二三，你就跳！”尽管老师多次鼓励，小姑娘始终没有完成任务。“清清加油！”旁边，所有孩子都在为她鼓劲。遗憾的是，清清最终还是没跳下来。不过，游戏最后，王振国专门表扬了清清：“虽然她没有跳，但只要能站在上面，就是战胜自己！”

　　王振国说，这一游戏可以锻炼孩子的平衡力、勇气等多项体育素质。应对“雾霾君”，他们还开设了“抓小鱼”、“小猫钻洞”等适合室内进行的趣味游戏。

　　精彩的语言+生动的形式理论课也能笑声不断

　　幼儿园里玩儿得欢，小学生的室内体育课同样乐趣无穷。

　　郑州市惠济区东风路小学六（4）班教室内，学生人气王、帅气幽默的体育老师牛少武正在给孩子们讲有关短跑的理论知识。“之前，我们学过的蹲踞式起跑姿势，回忆一下，听到预备口令，首先应该做什么？”牛少武提问，孩子们纷纷举手“求提问”。“体育课嘛，大家尽量舒展，你们举手的姿势太拘束，越看越像奥特曼。”牛少武这句到位的点评，把孩子们都逗乐了，只见大家立即换了姿势，高高举起右手。

　　“听到预备口令，首先要臀部撅起。”被点名的同学自信满满。“回答正确，不过‘臀部撅起’听上去有点别扭啊，专业说法应该是‘髋关节抬起’。”牛少武的话，使全班哄堂大笑。

　　短跑竞赛，反应能力非常重要。讲解完理论知识，牛少武还带着同学们做了个锻炼反应能力的小游戏：他说“月亮”时，大家举起左手，“太阳”举起右手，“星星”就双手举起并张开。随后又增加难度，反转：听到“月亮”举右手，“太阳”举左手，“星星”不举手。不少同学忙中出错，其间笑声不断。

　　牛少武说，理论课相对枯燥，能通过室外实操进行是最好的，在条件不允许的情况下，要让理论课吸引人，他的法宝是精彩的语言+生动的形式。

　　小小室内操，让孩子蹦蹦跳

　　“让我们一起来做操，爱自己健康最重要。”郑州市惠济区实验小学一（1）班教室内，和着音乐，体育老师王静正带着孩子们做操。

　　孩子们跳得不亦乐乎，时而摇动脑袋，活动脖颈；时而挥舞双手，耸动肩膀；时而抬腿蹦跳，舒动筋骨。王静说，雾霾天不宜到室外活动，但孩子们仍需要运动，所以就选择做操。“这套操是我们根据网络视频改编的，取名为‘雾霾操’，其实不仅是雾霾天，刮风下雨等恶劣天气情况下，也可以‘搬’到室内体育课上，能起到锻炼身体协调性、灵敏性的作用。”

　　课堂上，王静还为孩子们讲解了许多应对雾霾的方法，比如，尽量少出门、出门戴口罩、从室外回来要洗手洗脸等。

　　象棋、跳棋、五子棋，各类棋开发智力

　　应对雾霾天，郑州市惠济五中也有妙招。据该校体育老师宋云鹏介绍，学校专门购置了象棋、跳棋、五子棋等，遇上雾霾，他们会组织学生在班里下棋。同学们可以根据自己的兴趣，选择不同的棋种，放松身心的同时，也开发智力。“这种形式非常受学生欢迎，孩子们还组成了多个兴趣小组，班级还涌现出不少下棋高手。”宋云鹏说。

　　宋云鹏告诉记者，学习任何课程，兴趣最重要。为激发孩子们对体育的兴趣和激情，室内体育课上，他还会给孩子们播放一些经典体育比赛视频，比如亚锦赛等，通过这种形式让孩子们爱上体育，在潜移默化中培养其体育精神。

　　不过，宋云鹏也提到，因为场地限制，目前，大多数幼儿园、中小学的室内体育课无法做运动量较大的活动。下一步，他们计划，开发一些小型的拓展性游戏，增加学生的运动量。

　　新闻链接 室内小运动，家中可以做

　　记者了解到，冬季是锻炼耐力的好时机，适合做一些跑步等较为剧烈的运动，但人在剧烈运动过程中，呼吸变得急促，会吸入大量空气，因此，空气条件不好的情况下不宜在室外做大规模运动。

　　“实际上，空气是流通的，雾霾天气下，在室内也不适宜做太剧烈的运动，趣味游戏、室内操等上述做法都比较可行。”郑州大学体育学院校本部副教授朱美玲表示，在家的时候，家长也可以带着孩子做一些小型的体育锻炼，幼儿园孩子和小学生正是锻炼身体灵活度的时候，可以和孩子一起跳舞、做操。中学生可以做一些练习腹背肌的运动，如平板支撑、俯卧撑等。（记者 牛洁 通讯员 刘恒 文/图）