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　　深夜时分，很多年轻人睡前都喜欢玩手机。广州日报记者 葛宇飞、卢政摄

　　20岁的年轻小伙子小梁（化名），竟然患上了老年人才有的脑萎缩疾病，而罪魁祸首居然是：两年来，他几乎每天晚上不睡觉，也要玩几个小时的手机……

　　3月21日，是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“美好睡眠，放飞梦想”；记者从江门市第三人民医院心理科睡眠障碍门诊了解到，像小梁这样，因为晚上过度玩手机而影响睡眠，甚至带来疾病的病例屡见不鲜。“因为晚上过度使用手机、工作生活压力大等原因，近两年，失眠的年轻人越来越多。”心理科睡眠障碍门诊主治医师、心理咨询师吕园园说。

　　文/广州日报记者严建广 通讯员林选宁

　　小伙每晚玩手机6小时

　　今年1月初，20岁的在校大学生小梁来到江门市第三人民医院心理科。他说自己失眠已经有了1个多月了，晚上睡不着，白天没精神，学习成绩一落千丈，而且情绪低落，经常无端发脾气。“我们初步诊断可能是晚上该睡觉时玩手机，加上学习压力大等方面的因素所导致。”心理科睡眠障碍门诊主治医师、心理咨询师吕园园说，“给他开了些帮助改善睡眠的药。”但是，吃了两个月的药后，小梁的睡眠状况仍没有得到改善。医院就利用仪器给小梁做了检查。“没想到，他竟然有脑萎缩症状，要知道，这种病都是上了年纪的老人才会有的。”吕园园说。

　　在进一步的调查问诊中，小梁告诉医生，他是两年前开始接触智能手机的，“两年多来，差不多每天晚上吃完饭、洗漱完，从9点来钟躺到床上玩手机，一直到凌晨两三点才睡觉，早上7点就起来上学。”小梁告诉医生，“开始还没什么，后来就慢慢觉得没精神、失眠。”小梁说。

　　“这种没有节制地玩手机，加上又是在晚上最应该让大脑休息的时候，是造成他脑萎缩的重要原因。”吕园园说。

　　晚上玩手机导致失眠“近年来，出现失眠现象的人越来越多。”吕园园介绍说，导致失眠的因素很多，近两年，随着智能手机的普及，因为手机而引起的失眠现象急剧增加。

　　“据我们心理科睡眠障碍门诊统计数据显示，2014年一年有50多例患者，而到了去年，患者一下子增加到100多例，增加了一倍还多；尤其是在放暑假、寒假的时候，这种现象更加集中。”

　　此外，吕园园也告诉记者，据心理科的不完全统计，失眠患者的年龄也出现年轻化的趋势，“以前的患者以四五十岁的年龄段为主，而去年，患者已经集中到20来岁这种年龄段。”

　　上床后尽量不要玩手机

　　3月21日，是世界睡眠日。记者了解到，今年世界睡眠日的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。

　　吕园园提醒市民，使用手机时，一定要合理、科学有度，比如晚上上床以后，尽量不要玩手机。她说，“人的大脑在晚上会分泌褪黑素，夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量，褪黑素一般在凌晨2~3点达到高峰，如果晚上11点还没有睡觉，就会影响褪黑素的分泌，数量少了，睡眠质量差，就容易失眠。”