陪伴家人
组织心理学家Michael Woodward博士说，花点时间与伴侣、孩子谈心，或者逗家里的宠物都非常重要。
并不是每一个人都能与伴侣一起入睡，但是如果有可能，最好与伴侣聊聊你一天的生活，增进彼此的感情。
反思
许多成功人士会在临睡前反思，或者写下当天值得感恩的三件事。
写感恩日志可以提醒人们当天在各方面取得的进步，这对于保持工作动力十分关键。在艰难的日子里，这样的习惯尤为重要。
花几分钟回顾下当天取得的成绩，有助于培养正能量和感恩的心态。
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